[...] powtórzeń. Tylko czy oby dobrze kazda partia będzie "poruszona". Ostatnio ja miałem biceps&triceps to prawie 2 godziny spędziłem na ćwiczeniach a to męczy po jakimś czasie, za długo byłem na siłowni Napewno jest lepiej pobudzać daną partie 2 lub 3 razy w tygodniu. Trening powinien trwać 45min max do 1h dłużej nie ma sensu bo [...]
jednak nie każdy chce być jak największy. dla mnei liczy się też estetyka Tu nie o to chodzi by być największym gorylem, ale o to, że gdy się idzie przez miasto, żeby nie trzeba było nosić cegłówek po kieszeniach, gdy wiatr mocniej zawieje by nie zwiał. do tego to jeszcze mi daleko. rozumiem gdybym wazyl 60 kilo. ale wg mnie jak bedzie 70 przy [...]
globbo ale podjoles sie misji, ale nie wiem po co sie czepiasz tego ze ktos pomaga komus , wlasnie dla tych mlodych ludzi co i tak wezma i tak . branie z glową jest jak najbardzie potrzebne bo przedawkowac mozna bardzo szybko i to wlasnie przedawkowanie jest najwiekszym problemem . moze w chodziles na dzial nasze zdjecia , tam czasami ktos wrzuci [...]
Jak będzie ktoś Ci doradzał ćwiczenia typu przysiady, wykroki i takie tam różne ładne inne, to jak najbardziej, ale bez szczytowego napięcia, bo wtedy są bodźce do zwiększania masy, a nie o to nam chodzi. Dieta ważne, żeby nie była zbyt rygorystyczna, bo jak koleżanki mówiły: "Jak się tyje, to idzie i w biust i w biodra, a jak się chudnie to [...]
[...] sony jestem caly czas,ale nie wypowiadam sie wole czytac 2kg 100% complex wanilia i truskawka (białko) -w/g brako w diecie,bo zapewne ją masz carbo 4kg -po treningu 0,5g/kg jak lapiesz tluszczyk szybko...jak nie,to mozesz nawet do 1g/kg lecytyne 200g -najlepiej do posilku,w ktorym masz zawarte najwiecej zdrowych tluszczy...2 tabletki spokojnie [...]
[...] kończę o 15, w środy o 15.45. :-/ Co w moim przypadku oznacza, że nie ma czasu na obijanie, tylko szybko trening i do domu. Piątek na szczęście o 14.05 ale co mi z tego, jak w ten dzień mogę sobie na luzie kilka godzin posiedzieć? Ale spoko, będzie 2 i 3 klasa, to szybciej będę kończyć i będzie dobrze. Trochę zawaliłem półrocze, tzn 3,4 [...]
[...] przyczepu, to mógłbyś przejść operację i wrócić do sprawności. W obecnej sytuacji, nie ma takiej możliwości i problem pojawi się, gdy przyczep zacznie puszczać dalej. Zobacz jak to wygląda np. u Michała Karmowskiego. Ale to co jak urwie sie jak u niego (karmowskiego) to kaplica? Nie da sie przywrocic jej operacją zeby byla jak dawniej??? bo teraz [...]
[...] też środkami psychodysleptycznymi, psychomimetycznymi, psychedelicznymi lub enteogennymi. W tej grupie środków znajdują się substancje zarówno pochodzenia naturalnego, jak i syntetycznego. Marihuana jest naturalnym środkiem psychoaktywnym stanowiącym mieszaninę liści i kwiatostanów - głównie roślin żeńskich. Za działanie psychotropowe [...]
eveline moze zamiast pompek cos innego? No way, nie uciekaj od tego co sprawia trudność :-) rób na raty. 10 to całkiem sporo, więc jak będziesz na każdym treningu walczyć o kolejne powtórzenie to szybko zrobisz całą serię.
Oczywiscie twierdzenie ze ktos bedzie na szczycie latami jest czysta spekulacia z mojej strony - wystarczy spojrzec jak wygladala ta dywizja zaledwie rok temu - Iceman i Shogun byli uznawani za dwuch najlepszych zawodnikow tej kategorii - dzis musza walczyc praktycznie 'o przetrwanie'. Ale moge sprobowac uzasadnic dlaczego wydaje mi sie ze [...]
Remiczku, powiem Ci tyle. Bomba. Nie wygląda to zbyt pięknie, ale po 2h treningu jak wpadlem do domu robilem na szybko. Zamiast mozzarelli dalem serek wiejski. Dodatkowo podsmazona papryka z cebulą i czosnkiem, sol, pieprz, pucha tuny, jajko, mąka pytlowa+ogóreczek. Wprowadzam do stałego menu. A i posmarowałem musztardą z maka [...]
[...] na skosie.. podoba mi sie to ćwiczenie. Ale i tak klata najbardziej puchnie mi po rozpiętkach A co do pompek.. hmm.. ciekawe jest to co mówisz. ja teraz robie szybko, bo jak mam je w ostatnim ćwiczeniu i przerwy po 1 min to mam akurat na styk. Ale nigdy sie nie zastanawiałem żeby robić wolniej.. to zrobie tak, że z czasem jak sie do nich [...]
grubas to bold to odznaczenie uzuyskujesz na wniosek innych uczestnikow forum i moda (ciezko na nie sobie wypracowac) ekspertem zostajesz jak uzyskasz 100 sogow w danym dziale, jak bedziesz sie udzielal, pomagal, madrze prawil to bardzo szybko mozesz zebrac te 100 sogow, jednak pamietaj ze sogi o niczym nie swiadcza bo latwo sie je zdobywa [...]
Jak bylem w lutym w pl to tez gadam z chlopem ze k***a neta szybko potrzebuje, ten do mnie ok ok juz wysylam pakiet, mija 10,30,40min neta nima, dzwonie do playa gadam ze kupilem pakiet a neta dalej niema, chlop sprawdza i mowi ze niestety niema pan tel ktory obsluguje internet lte%-)
[...] ani chęci jeść. Cały dzień robiłam w ogródku. Oveja, a co do hula hopa? :D Od 7daysów i lodów plecy też, brzuch itd... Nie chcę chudnąć szybko i nie chcę traktować diety jak przykrego obowiązku, a jako nowy styl życia, do tego potrzeba czasu. Trzeba wyrobić nawyki żywieniowe, zgodnie z własnymi preferencjami, bo jak można jeść rzeczy, których [...]
[...] ma "rzezbe" hehe... zjaranym za 300zl na solarce z zelem na wlosach i ubirasz sie w rozowo-niebieskie obcisle bluzeczki ktore opinaja twoj 37cm biceps, ale za to jak wyrzezbiony biceps! hehe) to uswiadom sobie ze live is brutal z samego faktu "ze istniejesz" wszystko jedno jaki jestes NIC CI SIE NIE NALEZY... Wiesz dlaczego [...]
[...] szybko odblokuje,nie potrzeba do tego chemii. Jeżeli jesteś już z natury owłosiony czyt. wysoki poziom testosteronu to organizm sam bez niczego szybko dojdzie do równowagi jak nie będzie chemii we krwi. sermy się przeżyły,w większości dużych chłopów max to hcg jak bardziej chłopięcy to clomid,mózg lepiej i zdrowiej reaguje na syntetyczny [...]
Akurat przy leczeniu trądzika nie ma nic szybko ale życze ci tegotez licze ze moja buzia bedzie fana do wakacji jak i plecy mam nadzieje ze sie poprawią w poniedzialek mam wizyte u dermatologa. Powiem mu że czas wziąsc sie tez bardziej za plecy no i spytam sie tez o ten krem z filtrem czy jest juz konieczny a jak tak to jaki bo ja teraz mam z [...]
[...] osoby która dopiero zaczyna i jej kondycja jest słaba/średnia to właśnie one są wskazane na początek. Przy takiej wadze (nadwadze) aeroby też mogą być ciężkie. Nie wiadomo jak kolana wytrzymają, czy nie będą bolec. Oczywiście mówiąc aeroby w tym miejscu mam na pyśli bieganie. Bo ono jest raczej najskuteczniejsze. (Ale też niekoniecznie, ale [...]
Sterydy a Zdrowie??!!??1
